自己PRすることがない。題材の見つけ方や例文が知りたい【就活なんでも相談室】Vol.7

就活で自己PRできるような経験もないし、エピソードのネタも見つからない…。

就活で避けては通れない「自己PR」。でも、いざ考えてみると何も思い浮かばず頭を抱えている就活生も多いのではないでしょうか？そこで、今回はキャリアアドバイザー（CA）が自己PRのエピソードを見つける方法を紹介します。ワークシートやポイントもまとまっているので、記事を参考にしながら、あなただけの自己PRを完成させましょう。

就活生の悩み「特別な経験のない私には、自己PRがありません。このままでは就活がうまくいかない気がします」

大学3年生のMさん。就活に当たって自己分析に取り組んでいますが、自己PRがどうしても思い浮かびません。周りにはボランティアのリーダーをしたり、留学した友人もいるそう。でも「私は勉強もそこそこだし、バイトも普通にやってきただけ。何かに強く没頭してきたこともありません」「一体どうしたら、自己PRが作れるんでしょうか？」と悩んでいます。

※相談内容の掲載および本記事に掲載した内容については、ご本人の了承を得ています。

【原因解明】「自己PRすることがない」と思ってしまうのは、企業が求めることを理解できていないから

CA渡辺　Mさんの考える自己PRとはどんなイメージですか？

Mさん　留学したり、リーダーとしてサークルを引っ張ったり、販売のアルバイトで売り上げトップになったり。そういった実績や成果を語っているのが自己PRというイメージです。ただ私はそういう経験が何もないんです。以前にインターンシップで一緒になった就活生もすごい人ばかりで自信がありません。

CA渡辺　就活をしていると、周りと比べて落ち込んでしまうこともありますよね。でも大丈夫！「自分には自己PRできることがない」と思ってしまうのは、企業が自己PRで本当に聞きたいことを理解できていないだけかもしれません。

企業が自己PRに求めるものは、主に3つあります。1つは純粋に、その学生さんがどんな人かを知りたい。2つ目は、これまで熱心に取り組んできたことを知りたい。3つ目は、「自分はこんな人です」と分析できているかどうかを知りたい。

なぜかというと、企業選びには自己分析が不可欠だからです。企業が確認したいのはその3つと考えていいと思います。実はとてもシンプルなのですよ。

Mさん　ええっ、本当にそれだけですか？

CA渡辺　自己PRというと「特別な経験や実績がなければ」と考える学生が多いですよね。もちろんあればいいのですが、先ほど挙げた、企業の知りたいことに答える内容でなければ意味がありません。逆に言うと、トップを取ったとか、海外にいたなどの特別な実績がなくたっていいんです。大事なのは人と比較してすごいことではなく、あなた自身のことだから。熱中してきた趣味とか、頑張った勉強とか、自分なりのどんなことでもいい。それでも思いつかなければ、今までの人生で楽しかったこととか、モチベーション高く取り組んできたことを思い出してみれば、必ず何かが見つかるはずです。一緒に探してみましょう。

Mさん　そうなんですね！少し気持ちが楽になりました。

CA渡辺　自己PRに対する苦手意識が薄れたようで、良かったです。

【方法】自己PRは4つのステップに沿って作ると簡単！

CA渡辺　それでは早速、自己PRを作っていきましょう。

自己PRを作るときは、まず過去を振り返ることから始めます。詳細は後ほど説明しますが、モチベーショングラフという手法を使うのがオススメです。このグラフを作成した後、過去の体験を掘り下げて、自分はどんなときにやりがいや喜びを感じたのかを思い出していきます。そうすることで自分のモチベーションの源泉やどんな性格特徴があるのかを整理するのです。そして最後に、見つけ出したモチベーションの源泉と性格特徴を、自己PRの基本構成に当てはめると完成です。

Mさん　たったの4ステップで、自己PRは作れてしまうんですね！そう聞くとなんだか簡単そうで、自分にも作ることができそうな気がしてきました。

CA渡辺　そうですね。ステップごとに一つひとつやっていけば、難しいことはありませんよ。次は、自己PR作成の各ステップについて、詳しいやり方を解説していきますね。

自己PR作成ステップ1：題材を探すためにモチベーショングラフで過去を振り返る

CA渡辺　題材・エピソードが見つからず、自己PRに悩んでいるという場合は、まず過去を振り返ってみましょう。そのときにオススメなのが、「モチベーショングラフ」を描くことです。心の動きを縦軸に、幼少から現在までの時間を横軸にした紙があるので、これまでの人生を思い出しながら、その時々の満足度やモチベーションの変化を描いてみましょう。楽しくてモチベーションの高い時期なら上へ、逆につらくてモチベーションの低い時期なら下へと、1本の曲線でつないでみてください。

※モチベーショングラフはこちらからダウンロードできます（PDF）

Mさん　そのグラフを描くと、何がわかるんですか？

CA渡辺　人は誰でも常にやる気があるわけではなく、必ず浮き沈みがあります。言い換えれば、どんな人生でもその人なりに頑張っている時や、充実した時期があるんです。まずそれをグラフ化して、自分が楽しかった時に何があったのかを思い出す。さらに「なぜモチベーション高く取り組めたのか」を考えることで、自分がどんな時、なんのために頑張れる人なのかが見えてきます。それが自己PRの手掛かりになるはずですよ。

Mさん　わかりました。やってみます…。

（しばしグラフ作りに熱中）

Mさん　うーん…。

自己PR作成ステップ2：「モチベーションの波」に注目して過去の体験を掘り下げる

Mさん　できました！こんな感じです。

CA渡辺　ありがとうございます。波がありますね。ではこれを基に少し質問させてください。

Mさん　お願いします。

CA渡辺　小学校の時に何度も浮き沈みがありましたね。

Mさん　小2の時に引っ越しして、寂しくて落ち込んだんですが、友達ができて盛り返しました。小4でへこんだのは入院して1カ月も学校に行けなかったから。でも看護師さんがいい人ですごく楽しくて、友達もお見舞いメッセージをくれたので元気になりました（笑）。

CA渡辺　中学校に入ると一度落ち込み、後は高い状態が続いたのはなぜですか？

Mさん　中学校では友達と一緒に運動部を選びましたが、入ってみると上下関係が厳しくてつらかったんです。でも友達と励まし合いながら続けるうちに楽しくなりました。良い成績は残せませんでしたが、チームとして頑張れたので良かったです。

CA渡辺　上下関係がきつくても、辞めずに続けられたのはなぜだと思いますか？

Mさん　辞める勇気がなかったのと、友達がいたから。朝練に一緒に出たり、部活の後におしゃべりしたり、そういう小さな日常が心の支えになって続いたんです。後は、部活中の長距離走で「今日はこの子に勝てた！」とか…そんなことを日々の糧にしていました。

CA渡辺　高校時代もモチベーションが高いですが、その前後が落ち込んでいますね。

Mさん　実は中学で部活と勉強の両立がうまくいかずに成績が落ちてしまい、第3志望の高校にしか進めず…それでへこみました。その後復活したのは、美術部に入って今でも仲のいい友達ができ、部活が楽しかったからです。次に下がったのは進路を決める時。本の装丁に興味があり、美術系の専門学校に行きたかったんですが、親に「大学は出ておきなさい」と反対されました。でも受験も失敗してしまい、第2志望の大学に進みました。

CA渡辺　大学でまたモチベーションが上がっていますね。

Mさん　授業で一緒になった子が誘ってくれて、絵本の読み聞かせをするサークルに入ったんです。病院や地域のイベントで子どもたちに読み聞かせをして、子どもたちの喜ぶ顔を見るのが楽しくて、充実した日々でした。局所的に下がっているのは恋愛の挫折です（笑）。そして就活を始めた今は、やりたいことが見つからず落ちています。以前は本の装丁などを手掛けるブックデザイナーになる夢があったんですが、専門学校への進学をあきらめてからはまったく考えていなかったので…。

CA渡辺　高校、大学と希望通りの進路に進めなくても辞めずに続けたことは今のご自分にとって良かったと思えますか？

Mさん　すべて納得しているとは言えません…。受験でもう少し頑張っていれば、いろいろ変わったと思うからです。でも部活を続けたとか、仲間ができたのは大きな財産です。高校受験の失敗から私を引き上げてくれたのも、放課後に美術室で友達と過ごす時間でした。小学生の時の看護師さんや、周りの友達など、人にはいつも恵まれてきました。

自己PR作成ステップ3：共通点から性格特徴を整理し、最も表現できるエピソードを選ぶ

CA渡辺　今までのお話に共通するのは、逆境や困難を感じてもすぐに投げ出さず、行動でモチベーションアップにつなげているところですね。部活も辞められたはずですし、進路も変更できたかもしれない。でもまずはここで頑張ってみよう、やりがいを見つけようという姿勢は素晴らしいと思います。社会に出てからも思い通りにならないことは多いと思うのですが、置かれた環境に順応して力を発揮できるのは、Mさんの大きな強みですよ。

Mさん　ええっ、そうですか？自分では全然気づきませんでした！

CA渡辺　こういう作業は客観性が大事。自分で見つけるのはなかなか難しいものですが、私たちのような立場から客観的にお話をうかがうと、そういう特徴が浮かび上がってくるんですよね。

自己PRに必要なアピールポイントの見つけ方や、エピソードの作り方は以下の記事でも紹介しています。

【プロが解説】自己PRで使えるアピールポイントの見つけ方・伝え方

平凡でOK！「学生時代頑張ったことない」人も必ず見つかる、魅力的なエピソードのつくり方

自己PR作成ステップ4：自己PRの基本構成に当てはめて書く

Mさん　でも…嫌になるほど普通の人生ですけど、これで自己PRになりますか？

CA渡辺　大丈夫。Mさんにとってしっくりくれば、それは自己PRになります。後はそれを企業に伝えられるよう磨いていきましょう。

Mさん　エントリーシート（ES）ではどんなふうに書けばいいでしょうか？

CA渡辺　構成としては、最初に「私の強みは〇〇です」と結論をシンプルに書くこと。次にその力が発揮されたエピソードを書き、結びで「この力を御社でも生かしていきたいと思います」というのが鉄板ですね。

人事・採用担当者はかなりの数のESを読むので、いきなりエピソードから書きだすと頭に入ってこないこともありますから。Mさんであれば、例えば「私の強みは、逆境を楽しさに変える力です」から入り、今お話しされたような、モチベーションを上げた時のエピソードにつなげていくといいですね。基本的には面接も同じだと思います。

Mさん　なるほど。基本となる構成に当てはめればいいんだと思うと、これまでの苦手意識がうそみたいに、書きやすく感じます！

【アドバイス1】自己PRの表現に悩んだときには、例文を参考にする

Mさん　おかげさまで書くエピソードも決まって、自分なりの強みも整理でき、文章の構成もわかったので自己PRの完成イメージがつかめてきました！ただ…就活に適した言葉選びや、表現ができるのか不安です…どうしたらいいでしょうか。

CA渡辺　そういうときは、就活情報サイトなどの例文を参考にしてみるといいですよ。就職ジャーナルでも、自己PRの例文はたくさん掲載しています。例えば、Mさんと似たような性格特徴をアピールした例文だと、こんなものがありますよ。

関連記事：【例文あり】「コロナ禍でガクチカのネタがない」ときの考え方

Mさん　なるほど〜。こうして自分と似たようなことを伝えたい例文を見ると、「こんなふうに表現したらいいんだ」「こういう言い方もいいな〜」など、気がつくことがたくさんありますね！でも…なんだか少しズルをしているような…こういう例文って参考にしてもいいんでしょうか？

CA渡辺　もちろんです。自己PRの例文を見ることで表現力を磨いて、より伝わりやすい方法を模索するのはまったく悪いことではありません。

ただし、自己PRはあくまでも「自分のこと」を伝えるものです。サイトに掲載された例文やエピソードをそのまま使ってはいけません。誰かの二番煎じになってしまい、企業に「どこかで見たことある内容だ」「オリジナリティーがないな」と思われる可能性もありますし、面接で深掘りされたときに、詳しく答えられなくなってしまいます。そのまま使うことは、絶対に避けましょう。

Mさん　わかりました。あくまでも参考にする程度ということですね！

自己PRの例文は、以下の記事でも紹介しています。

関連記事：【例文付き】就活で自己PRを聞く意図は？人事に評価される書き方・話し方のポイントは？
関連記事：自己PRでアルバイトのエピソードを伝えるときのポイントと例
関連記事：自己PRで部活経験を伝える際のポイントは？エントリーシート・面接で伝えるときの例は？

【アドバイス2】自己PRを作るときの心構え

Mさん　ありがとうございます。自分のPRポイントが少しクリアになったみたい。教えていただいた構成や例文を参考にして作ってみます！でも…。

CA渡辺　何か心配なことがありますか？

Mさん　頑張って作っても、、面接で落とされたりこともあるんですよね…。

CA渡辺　もちろんないとは言えません。でも、企業が採用に当たって学生に求めることは本当にいろいろで、同じ内容でも受け取り方が全然違うのです。ですから、ここは素直に自分なりのPRを表現して、後は企業側が判断するものと割り切りましょう。大切なのは内容がどうというより、「いかに相手にわかりやすく伝えるか」を考えてブラッシュアップしていくこと。きっと大丈夫！初めにも話しましたが、どんな人にもPRできることがあり、Mさんを求めている企業はあります。それを忘れないでくださいね！

Mさん　ありがとうございました。頑張ります！

【アドバイス3】就活で悩んだときには気軽にキャリアアドバイザーに相談しよう

Mさん　いろいろと教えていただきありがとうございました。就活って、つらいことがあっても1人で乗り越えないといけないと思い込んでいたので…こうして悩みを実際に聞いてもらえてすごく心強かったです！

CA渡辺　それは良かったです。初めての就活では、誰しもが不安になるものです。すべてのことを1人で乗り越える必要はないんですよ。困ったときに相談するために、私たちキャリアアドバイザーはいるんです。自己PR作成に限らず、いつでも相談してくださいね。

Mさん　えっ、そうなんですか？実は、キャリアアドバイザーさんが、どういうことをサポートしてくれるのかあまりよくわかっていなくて…。就活のプロとは知っているんですが、具体的にはどんなことを相談していいんでしょうか？

CA渡辺　就活にまつわることなら、なんでも聞いてください。例えば、私たちリクナビ就職エージェントでは、面接アドバイスや履歴書・OpenESの添削などもしています。専任アドバイザーがマンツーマンで付いて、内定まで何度でもフォローとアドバイスをするんですよ。

Mさん　そんなことまでサポートしてくれるんですね。実は…選考過程にある企業がなくなったときに、同じく学生を採用できなくて困っている企業を紹介してもらうなど、就活の後半戦でお世話になるところだと誤解していました。すみません…。

CA渡辺　リクナビ就職エージェントでは、就活の前半戦から内定後までサポートしているんですよ。選考中の企業に全部落ちてしまったというタイミングよりもずっと手前の、例えば就活初期に「自分にはどんな企業が合っているかわからない」という方にもたくさんご利用いただいています。面談内容を基に、その人に合いそうな企業を選定して紹介し、面接不合格の場合はその理由をフィードバックしているので、就活初期に活用いただくと、勘所をつかむのに役立つと思います。

紹介している企業も、国内大手・外資系・優良ベンチャーだけでなく、エージェントだからこそ紹介できる非公開求人情報もたくさんあるんですよ。

Mさん　面接不合格の理由をフィードバックしてくれるんですか！私は不合格が続くと、何が駄目だったのかわからなくて自信喪失して落ち込んでいたのですが、理由が明確なら対策ができるので少しは前向きになれそうでいいですね。今作っている自己PRが完成したら、ほかにも就活全般についていろいろと相談させてください。

CA渡辺　もちろんです。一緒に就活を頑張っていきましょう。

その後…

Mさんは、CA渡辺のアドバイスを求めながら自己PRの表現をブラッシュアップ。ある出版社の制作部門で、無事内定を得ることができました。

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プロフィール 渡辺真弓（わたなべ・まゆみ）リクナビ就職エージェントのキャリアアドバイザー。主に理系学生を担当。企業の採用支援を行うリクルーティングアドバイザー、学生の就業支援を行うキャリアアドバイザーを歴任。学生が自分でも気がつかないような「その人自身の良さや適性」を見つけるのが得意。情報は多いが正解がない就職活動において、少しでも前向きに社会に出てもらえるよう、学生の悩みと日々向き合い、その人の希望や適性に合う求人情報を紹介しながら、数多くの学生の就活を支援している。休日は子どもと映画を見たり、サイクリングをしたりして過ごす。

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